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回答1
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周伯荣 主任医师
广州医科大学附属第三医院
三级甲等
精神医学科
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减肥想要不反弹就要增加力量训练,增加身体的肌肉含量,肌肉有助于提高身体的新陈代谢,更好帮你稳定体重,降低复胖的几率。另外减肥成功之后在饮食上还是要多注意,减低每日热量的摄入,多选择新鲜的蔬菜和水果,少吃高油脂高脂肪的食物,有时间多做运动,比如跑步、快走等。
2019-12-21 21:36
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