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回答1
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周伯荣 主任医师
广州医科大学附属第三医院
三级甲等
精神医学科
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有氧运动减肥的项目有很多,比如跳绳能够锻炼全身的肌肉,特别是大腿、臀部以及双臂的脂肪;爬楼梯也是很便捷的一项减肥运动;游泳可以增加人体肺活量,以及四肢的力量,可以减去全身脂肪,塑造完美的形态;慢跑可以促进新陈代谢以及脂肪燃烧,也是不错的选择。所以的运动必须每天坚持40分钟以上才会有效果。
2019-12-05 13:52
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