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回答1
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周伯荣 主任医师
广州医科大学附属第三医院
三级甲等
精神医学科
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做一些能够消耗脂肪的运动,比如健步走、慢跑、游泳、瑜伽、健身操等,在有氧代谢过程中,身体代谢后分解成二氧化碳和水排出体外,达到减肥的作用。无氧运动对于减肥也发挥出重要的作用,比如俯卧撑、卧推、举重、深蹲等,使肌肉力量得到提高,肌肉组织发达,提高基础代谢水平,促进能量消耗。
2019-12-30 21:55
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