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回答1
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何晓红 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
风湿免疫科
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一般午睡为20~40分钟最为合适。午睡时间太短,不能缓解疲劳,而且属于浅睡眠状态,大脑疲劳不到完全的恢复。睡得太久,身体会进入到深睡眠状态。不能达到完全的睡眠周期,会引起头痛,烦躁等症状。如果午睡时间为20~40分钟的话,可以使大脑进入休眠状态,可以恢复记忆力,促进消化功能。
2019-12-27 18:19
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