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回答1
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周伯荣 主任医师
广州医科大学附属第三医院
三级甲等
精神医学科
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戒烟首先要坚定自己的信念,很多时候戒烟不成功是因为自己无法控制自己想要吸烟的欲望,所以戒烟要做到的第一点就是管住自己的意念。第二,因为烟瘾重的人不好控制意念,这时候可以采用注意力转移法,多培养自己的兴趣爱好,不要让自己有太多的空余时间。第三,可以考虑代替疗法,当出现想抽烟的情况的时候,就给自己一种水果或者一粒坚果之类的,去替代吸烟。
2019-12-23 11:22
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