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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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许文静 副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
妇产科
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你好,考虑你的情况是由于睡眠质量过差所导致的,睡前做体操适当放松,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。建议你调整好自己的心态,不要有太大压力,另外晚上睡前可以喝一杯牛奶帮助睡眠,白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
2019-09-29 14:06
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