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回答1
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吕建平 主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
神经外科
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患者好,颈椎病的自我治疗方法有:
2019-09-29 13:40
1、与项争力:即双手托着颈部逐渐向上拔伸,同时颈椎往后压形成对抗可锻炼项部肌肉;
2、天鹅颈:即颈部缓慢做屈伸动作可锻炼肌肉;
3、颈椎写凤凰繁体字可锻炼颈椎:神经根型颈椎病、椎动脉型颈椎病不建议用此种锻炼方法;
4、颈枕配宁心安神方:可调节颈椎生理曲度、促进睡眠,也可放决明子、稻谷壳在袋子,每天枕05-1小时。
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