1.如何预防勃起不硬?勃起不硬又称勃起功能障碍，勃起不硬让男性的生活受到了严重的危害，影响了家庭幸 福。那么，怎样预防勃起不硬呢?预防勃起不硬的方法有哪些呢?下面我们就来了解一下预防勃起不硬的注意事项 。2.预防勃起不硬应注意防止高血压高胆固醇。高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导 致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。控制压力。心理压力会增加肾上腺水平，引起血 管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。3.提高身体素质。身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体 育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。4.不利于心脏的饮食同样也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量， 同样也会阻止流向性器官的血流量。注意饮食是预防勃起不硬的方法中最为重要的一点。

1.适度喝酒或干脆不喝。没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引 起勃起功能障碍的问题。吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。因此预防勃起不 硬应戒烟。2.男性要想勃起坚硬，可以通过多运动来提高自身身体素质，可以蹲马步，能够锻炼腰部力量，还可以锻炼 骨盘肌肉，每天可以拿出半个小时以上的时间锻炼蹲马步，可以提高腰部的力量，每天坚持，能够有明显的改善 。3.男性朋友可以在晚饭后散步，可以分解血糖，提高自身的免疫力功能，男性朋友晚上裸睡对身体起到一定 的帮助，让下体呼吸新鲜空气，增强睾丸功能，提高自身的坚硬度，男性朋友不妨可以试一试。4.提高自身的坚硬度，最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。还可以采用按摩的方法，用手掌轻 轻按摩前列腺部位，旋转按摩直到发热，每天坚持按摩五分钟左右，可以得到有效的缓解