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回答1
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何方红 副主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
精神心理科
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患者你好,平板支撑主要锻炼身体的核心力量,做平板支撑腹肌全身肌肉都有参与锻炼,锻炼的时间要足够,坚持下去,最好结合一下,慢跑跳绳有氧运动,效果会好一点,每次活动要在四十分钟以上,另外饮食也要注意,蛋白质碳水要根据身体的需要量摄入,一日三餐尽量清淡一点,多吃点新鲜的水果和蔬菜,油腻的食物少吃。祝健康。
2019-09-19 14:36
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