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回答1
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王先宝 副主任医师
南方医科大学珠江医院
三级甲等
心血管内科
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一分钟立马睡着,最好的办法应该保持周围环境的安静,室内的温度以及湿度合适,要避免周围有噪音,要拥有一个良好的睡眠环境,睡眠的房间内光线不要太强。还应该在睡觉以前,保持情绪的稳定。不要看一些刺激性的影片电视,临睡前20分钟温水泡脚,口服一杯热牛奶有助于一分钟立马睡着。
2019-09-19 12:17
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