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回答1
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王先宝 副主任医师
南方医科大学珠江医院
三级甲等
心血管内科
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由于记忆是一种能力,因此可以通过训练而提高。平时可以多做一些背诵方面的练习,这会提高记忆能力。找一些适合自己的记忆方式,如联想记忆法、图像记忆法、表格记忆法等,这会提高记忆速度、加深印象。选择最佳的记忆时间,如清晨、晚上入睡前。在饮食上可以多吃一些瘦肉、坚果、核桃、牛奶、鱼肉等来帮助提高记忆力。另外,平时也要保证充足的睡眠,保持良好的情绪,这都有助于记忆力的提高。
2019-09-19 11:58
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