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睡前是可以做运动的,但是强度不要太大,不要剧烈的运动,这样容易造成身体疲劳,不利于心脏健康,建议在睡觉前做放松的有氧运动,比如说可以在睡前做仰卧起坐,最好不要超过30个左右,也可以根据个人的身体素质来定。这样可以帮助血液循环,有利于身体的新陈代谢,一方面也可以帮助睡眠。
2019-09-03 08:24
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