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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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何方红 副主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
精神心理科
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针对考试压力大的缓解方式,主要是进行心态的调节,建议一定要正确的看待每一次考试代表的意义,其实只是阶段性的一个测试,通过考试能够反映你哪些知识掌握的不好,而接下来更好的去学习,另外就是合理的制定预期,考试前的阶段也要充分的进行一下时间计划安排,通过这些方式都可以帮助缓解考试压力。
2019-12-02 15:06
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回答2
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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患者你好,之所以会感觉到考试压力很大,从医学心理学角度来讲,与自身对考试的认识有一定的关系。如果觉得这场考试对于自己而言是意义重大的,此时,心理负担重,就会感觉到的压力大,还有就是,平时知识框架掌握不充分,考试成绩不是很理想,就容易出现感觉压力大的情况。想要缓解上述状态,首先,正确的看待每一场考试是非常重要的,如果认为考试是查漏补缺的手段,自然更加客观看待考试;其次,平时尽量掌握学习的各个知识点,考试准备充分,自然压力也会小些;再次,如果感觉压力大到影响发挥,建议阿普唑仑等短时间用一下。祝健康。
2019-07-29 16:44
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