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回答1
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侯江涛 副主任医师
广州中医药大学第一附属医院
三级甲等
脾胃病科
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游泳可以起到减肥的效果,但是游泳要根据个人的体能以及运动水平,如果从来没有运动过的人,要逐渐加大运动量,不能突然加大运动量,否则会导致抽筋的严重情况,如果是运动员或者是其他游泳爱好者,可以在原有的基础上逐渐增加游泳的时间,这样可以起到减肥的效果,平时同时也要控制饮食。
2019-07-31 11:54
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回答2
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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患者您好,适当运动量的游泳,同时配合科学的饮食方案。三到六个月减肥二十斤还是比较轻松的,关键在于是否能够坚持不懈。游泳的时间每天30~60分钟,还可以配合其他的运动锻炼,比如快走,慢跑,爬山。在日常生活中,也可以锻炼身体,比如打扫卫生,家务劳动,走路上班。饮食控制也比较重要,不能吃一些零食,特别是睡前加餐。祝您早日恢复健康。
2019-07-29 16:43
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