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回答1
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张敏 副主任医师
中山大学附属第六医院
三级甲等
消化内科
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便秘患者日常生活中注意多喝水，补充足量的水份，软化大便，其次，饮食上不要过于精细，要多吃粗粮，五谷杂粮都要吃，同时多吃蔬菜，例如菠菜，芹菜，韭菜，补充纤维素，水果要多吃火龙果，香蕉，猕猴桃，还有就是要养成规律大便的习惯，定时排便，排便时不要玩儿手机，尽量注意力集中，蹲厕所时间不要太长。
2019-08-03 12:05
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回答2
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好，可以多吃蔬菜，水果，玉米，红薯等食物，增加膳食纤维摄取量，养成定时排便习惯，加强锻炼，不要食用辛辣刺激性食物，可以吃坚果，坚果中含有丰富的维生素b和e，也可以喝蜂蜜，蜂蜜中含有丰富的维生素，矿物质和酵素类物质。以上是我的回答，希望对你有帮助。
2019-07-29 16:39
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