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断奶后减肥黄金期

肥胖症

断奶后减肥黄金期

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    黄俏庭 副主任医师

    暨南大学附属第一医院

    三级甲等

    精神医学科

    在生完宝宝两三个月之后再开始减肥是比较合适的。如果是剖腹产的话,则至少需要三个月以上再开始减肥。切记不能太早,否则容易引起健康危害。在进行瘦身计划也要保证身体有足够的热量、蛋白质、维生素和矿物质。所以饮食中应适当增加瘦肉、豆制品、鸡蛋、牛奶、坚果、海藻类、蔬菜和水果等。

    2019-07-27 12:48
  • 回答2

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    李华卿 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    中医科

    患者你好,断奶后减肥黄金期是指的断奶三个月后是减肥的最佳时间,这时候那可以采取多种方式来减肥,比如说运动瘦身法,可以采取仰卧起坐起坐,仰卧起坐可以锻炼腹部的肌肉,减肚子。举措建议建议断奶后减肥可以慢跑。慢跑可使血流增快,具有强身健体、活血祛瘀、改善血液循环的作用,还可以有效的消耗人体内的脂肪,同时慢跑还能出汗依次来燃烧脂肪,这样也能达到减肥的目的。注意事项注意每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。祝您健康。

    2019-07-26 10:09
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