-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
许剑荣 副主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
皮肤科
-
脂肪是因为人体营养过剩，吃过多油腻肥厚食物身体吸收不了，且缺乏运动，热量过剩造成的热量转化而形成的脂肪，所以减脂肪的最佳方法就是减少热量高食物的摄入，并增加运动锻炼，以消耗身体剩余热量避免转化为脂肪，具体多吃蔬菜水果和低热量食物，避免油腻肥厚的食物和甜食，多喝水，多运动，对减脂肪都是很好的方法。
2019-08-03 10:32
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
-
患者你好，减脂肪最佳的运动方法是有氧运动和抗阻运动的有机结合。首先可以进行有氧运动，有氧运动包括快步走或者慢跑，持续的时间一定要持续15分钟以上，才可以有效的燃烧脂肪，并让身体充分预热，让各个关节得到润滑，减少运动损伤，然后做抗阻运动增强肌肉的力量和围度，改善基础代谢率，只有肌肉更加发达，热量的消耗才能增加，才能更好的达到减脂肪效果，抗阻运动之后再进行有氧锻炼，跑步跑15分钟以上或者半个小时以上，会达到有效降低脂肪存储目的，加强脂肪的燃烧，达到减肥塑身的效果。祝您健康。
2019-07-25 22:38
-
类似问题
其他网友提过类似问题，你可能感兴趣
