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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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郑帅 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
脊柱骨科
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腰椎间盘突出症的患者是可以吊单杠,单杠要比个人的身高高,而且吊单杠的时候要配合踢腿,可以先提健侧腿,再题患侧腿,然后再同时踢,这样可以达到一个腰椎牵引的作用,能够纠正腰椎的小关节紊乱,可以缓解腰痛的病情,但要注意不要踢的太过大力,也不要掉的时间太长,以免肌肉损伤。
2019-07-18 18:02
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回答2
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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您好,腰椎间盘突出吊单杠是一种自体牵引的方式,有助于椎间盘的复位。另外,吊单杠,可以减轻身体对腰椎、脊椎的压力,改善腰椎、脊椎的疲劳状态,预防因腰椎、脊椎疲劳而造成的椎间盘突出。在吊单杠的时候,可以适当的增加一套腰椎后翘训练。脚向后翘起,8----10次为一组,每次训练2---3组。这一训练,主要是训练后腰肌,腰肌训练好,可以起到稳固椎间盘的效用。因此,进行单杠后翘的训练,可以很好的预防腰椎间盘突出症状。经常训练,可以根除腰椎间盘的突出。希望我的回答能帮到您。
2019-07-17 15:15
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