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回答1
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黄俏庭 副主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
精神医学科
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你好，首先开会这种集体场合的或者是重要场合的发言，有一定的紧张情绪是正常的，所以需要先尝试接纳一定的紧张情绪，然后多鼓励一下自己，并且建议您会前发言内容一定要准备好，做好充分的准备就比较有自信，会前也可以进行一下深呼吸的放松训练，通过深呼吸可以有效降低紧张感觉。
2019-07-18 10:23
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回答2
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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患者你好，大多数人会在开会发言或做报告前有手心出汗、双腿微抖的紧张的现象。紧张是人类自身的一项正常的生理反应。原因分析开会发言时出现紧张现象有以下几种原因；
2019-07-17 15:14
1、性格内向，不爱表现自己；
2、需要发言的内容对自己很重要，心理有压力；
3、会前准备不充足，害怕自己出错。举措建议以下几点可以帮助部分人缓解紧张的情绪：
1、放平心态，提高自己的心理素质；
2、平时多参加一些集体活动，增加自己的自信心。
祝您健康。
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彭祖贵 / 副主任医师
擅长：擅长抑郁症、躁狂症、双相情感障碍、焦虑障碍的诊断与治疗，精神分裂症急性期控制、维持期治疗、康复指导预防复 发以及睡眠障碍的治疗。曾任卫生部国家医学考试中心，全国执业医师资格考试试题开发专家委员会委员。参编教科书多部，参与过多项重大科研项目，参与国 家 级精神药物新药临床试验研究20多项。
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