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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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刘杰 主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
呼吸与危重症医学科
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你好,有午睡睡不着,考虑是因为自己的睡眠时间充足,所以午睡的时候不需要睡觉就能保持正常的精神。同时也考虑是因为自己没有养成良好的作息习惯,所以说午睡的时候没有睡午觉的习惯造成的,不必过于担心,是午睡睡不着是比较正常的情况,所以说建议放平自己的心态,不必给自己太大的压力。
2019-12-06 18:26
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回答2
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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患者好,入睡困难不一定就是失眠,千万不要杞人忧天,睡眠是人的一种主动生理过程,但是当有一些环境刺激,比如说生理、心理和社会的刺激时候,睡眠规律便会有一些变化,有的人一出现睡眠困难,便会担心自己要失眠出现恐惧焦虑,而正是这种恐惧焦虑往往会使我们对失眠的担心变成了现实。首先要彻底放弃对失眠的担心,在入睡前要做一些自我放松的练习,顺其自然反而到时候容易入睡,其次尽可能地消除引起失眠的诱因,比如说紧张过度,劳累生活的不规律等等,如果因失眠确实需要服药,应当去医院求助医生在医生的指导下进行用药。祝您早日恢复健康。
2019-07-17 15:13
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