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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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黄俏庭 副主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
精神医学科
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你好,克服紧张的方式有很多,建议先判断一下你是哪种类型的紧张,如果是长期紧张要考虑是焦虑症,最好是去心理科接受系统的心理疏导治疗,如果是暂时性的紧张或者是一些特殊场合会产生紧张的话,可以通过一些放松训练,比如说深呼吸放松训练当下就可以起到很好的缓解紧张的效果。
2019-07-18 16:39
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回答2
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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您好,在紧张的工作、学习之余,可以从事各种娱乐活动,调节自己的生活,松弛紧张状态。如果在工作,学习中遇到难题或必须完成的紧急任务,首先应该稳住自己的情绪,不必紧张,也不要急于求成,以免乱了方寸。进而要相信自己有能力,并对困难作冷静的分析,制订出必要的应付方案。此时,还可做些松弛性的自我暗示。逐渐形成习惯,消除紧张。希望我的回答能帮到您。
2019-07-17 15:12
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