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回答1
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侯江涛 副主任医师
广州中医药大学第一附属医院
三级甲等
脾胃病科
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减肥的问题,首先在饮食方面需要注意一些,一日三餐可以选择一些低热量的水果,蔬菜为主比较好。另外可以适当的节食。建议选择健康的运动减肥方式,在控制饮食的情况下还要注意多运动。一般的体育运动都可以,需要通过运动燃烧体内多余的脂肪而起到减肥的效果。建议患者要注意坚持才可以。
2019-07-22 08:30
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回答2
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好,早餐要吃,一晚上的时间,胃里已经空荡荡,再不吃饭,中午会吃得更多,得不偿失,细嚼慢咽,如果你想减肥,当然得其道而行之,细嚼慢咽的话,可以控制血压量,还可以减少胃的负担,跟营养的吸收。就餐顺序最好是先喝汤,让汤的水分停留在胃内,增加饱腹感,然后是蔬菜等膳食纤维较多的食物,最后才是肉类等,如果能不吃肉就不吃肉,吃进去全是脂肪。全神贯注,所谓食不言寝不语,只有全神贯注吃饭,才清楚自己到底吃了多少食物进去,更加利于控制食物的量。祝您健康。
2019-07-17 15:10
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