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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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闫振文 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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你好,如果有失眠的问题可以用多种方法来进行改善,有失眠的问题最直接的方法便是通过服用安眠药物来进行改善,可以通过服用药物的方式改善失眠的问题,其次有失眠的话还是建议放松自己的心情,不要给自己太大的压力,使自己迅速的进入睡眠状态,其次还可以在睡觉前喝一些安神的牛奶。
2019-12-14 15:03
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回答2
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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患者您好,睡眠问题和很多因素有关,如精神紧张,焦虑有压力,生理疾病,心理问题,睡眠习惯不好,晚上吃的过饱或者食物不好消化,环境的改变,性格特点等。大多数情况下,睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压,可以在网上找一些放松的音乐,睡前听一听,给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑,用眼。上床之后就是睡觉,不给自己其他的任务,比如说玩手机聊天等。白天要多运动,也可以经常拍打头部,半小时左右,力度以自己能够承受为宜。祝您早日恢复健康。
2019-07-17 15:10
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