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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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侯江涛 副主任医师
广州中医药大学第一附属医院
三级甲等
脾胃病科
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走楼梯可以减肥,但要注意方法。往上走的时候,一次走两步,这样大腿和臀部的肌肉就可以得到有效的拉伸,往下走的时候,一个接一个,就更安全了。这样,可以每天上下锻炼大约30分钟,然后锻炼或慢跑一会儿。减肥效果会更好。记住,爬楼梯后,必须做伸展运动来放松你的大腿和小腿。伸展大腿可以把脚放在一个更高的物体上,压腿。踮起脚尖可以拉伸你的小腿。
2019-07-19 19:57
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回答2
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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患者好,每天走楼梯也是比较不错的运动方式,而且走楼梯消耗的热量和卡路里也比较多,你也可以结合自身的实际情况进行减肥,这样也能够让您尽快的恢复到理想的身材。原因分析走楼梯属于一种比较健康的减肥方式,不仅能够达到运动的目的,同时也能够让您的身体热量和脂肪充分的消耗。举措建议可以每天定时的进行走楼梯减肥,这样不仅能够达到理想的效果,同时也能够保证通过运动进行减肥,达到理想的减肥效果。注意事项可以选择运动的方式来进行减肥,这样既能够保证身体健康,同时也不会对身体有任何副作用。
2019-07-17 15:09
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