-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
梁睿 副主任医师
广州医科大学附属第二医院
三级甲等
神经内科
-
你好，经常熬夜会损伤人体的很多器官。如肝脏，肾脏，肠胃等，可以从饮食上加以补充，熬夜伤肝，可以食用红萝卜，葡萄，核桃仁儿，开心果，豆制品等，还可以多吃补肾的食物，如黑米，黑豆，黑芝麻等，同时熬夜对肠胃不好，主张以易消化的食物为主，过度熬夜会对身体健康有很大影响，因此，平时要注意休息，避免熬夜。
2019-07-25 10:10
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
-
患者您好，经常熬夜的话，首先要保证能量的供给，所以一日三餐一定要合理饮食，保持充足的营养，上夜班后，有些人会食欲不振，时间长了，影响营养供给。所以每天要保证，有足够的优质蛋白质，无机盐，维生素。适当摄入乳、蛋、鱼、瘦肉、猪肝、大豆及其制品，多吃蔬菜、水果，少吃纯糖和含脂肪高的食物。注意补充维生素A，夜里容易导致视觉疲劳，维生素A能提高眼睛对昏暗光线的适应能力，避免工作出错。当然也可以平时多泡一些菊花茶或者枸杞子，这些都可以提高人体的免疫力，还有抗病能力，祝健康。
2019-07-17 15:09
-
类似问题
其他网友提过类似问题，你可能感兴趣
