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回答1
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许剑荣 副主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
皮肤科
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你好，饮食确实能够起到一定的补充体内胶原蛋白的效果。想要补充胶原蛋白的人，平时可以适当的多吃一些如猪蹄，肉皮之类的胶原蛋白含量比较丰富的食物。除此以外，胶原蛋白饮和胶原蛋白粉也是能够起到很不错的补充胶原蛋白的效果的，若是有这方面的需要，也可根据自己的情况适当的吃上一些。
2019-12-16 17:17
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回答2
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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患者你好，含胶原蛋白丰富的食物首先是猪蹄，经济实惠，适合大众人群。猪蹄性平，营养丰富，可促进毛发、指甲生长保持皮肤柔软细腻，改善全身微循环。其次是深海鱼类，尤其是鱼皮中胶原蛋白含量最丰富，其次是鱼头和鱼骨，所以食用时要注意烹饪方法。另外还有鸡翅、鸡爪、银耳、燕窝、鱼翅等。补充胶原蛋白具有紧肤平皱、增强皮肤弹性、维持皮肤细腻光滑，淡斑美白等功效。祝健康。
2019-07-17 15:07
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