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回答1
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吴礼浩 主任医师
广东药科大学附属第一医院
三级甲等
消化内科
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清肠道排宿便平时多吃些含纤维多的食物，如芹菜、菠菜、韭菜等蔬菜，多吃些粗粮，如玉米面、荞麦麦等，少吃面粉，多吃水果，多喝水。少吃辛辣食物，少吃坚果，以免引起上火，影响排便。每天早晨起床后喝一杯白开水有助于排宿便，平时还要做运动，晚上躺在床上做做腹部按摩，能够促进肠道蠕动，促进排便。
2019-07-22 15:21
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回答2
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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患者好，
2019-07-17 15:06
1、饭后吃梨，饭后半小时可以吃一个梨，梨不但口感很好，而且非常多汁，富含维生素也是非常丰富的，而且梨的热量和脂肪非常低。饭后吃梨可以有效的促进胃肠道的蠕动，梨当中含有纤维素，可以帮助防止便秘、消化性疾病，还可以净化肾脏，清洁肠道，防止便秘，还可以有效预防胃肠道疾病的发生。
2、空腹喝凉牛奶，是因为冷的刺激会加速肠道运动，达到排宿便的目的。
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