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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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王先宝 副主任医师
南方医科大学珠江医院
三级甲等
心血管内科
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含蛋白高的食物很多的，例如；牛奶、羊奶、牛、羊、猪肉、鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸡蛋、鹌鹑蛋、鱼、虾、等；可以适当的吃这些高蛋白的东西的，但是不能一次吃的太多，因为吃多了容易导致消化不良。营养缺乏的人可以适当的补充营养，但是不能过度，要根据自己的体质需要来补充营养。
2019-08-03 18:34
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回答2
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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您好，结合你的描述，高蛋白质的食物，一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白；另一类是黄豆、大青豆和黑豆等豆类，芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的植物蛋白。由于动物蛋白质所含氨基酸的种类和比例较符合人体需要，所以动物性蛋白质比植物性蛋白质营养价值高。希望我的回答能帮到您。
2019-07-17 15:04
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