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回答1
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梁睿 副主任医师
广州医科大学附属第二医院
三级甲等
神经内科
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高纤维蔬菜包括:
2019-07-18 17:50
1。芹菜(热量低，含有的大部分纤维是非水溶性纤维，有助于促进胃肠蠕动)
。2.红薯(低热量，容易让人感到饱，有助于减肥)
。3.绿叶蔬菜。
4.芦笋(含有多种维生素、利尿剂，能排出体内多余的水分，有利于排毒)
。5.香菇(能促进胃肠蠕动，具有促进消化和降脂的作用)
。6.海带。
7.茄子。
平时生活多吃蔬菜水果能够起到减肥的效果。
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回答2
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张树立 主治医师
东平保法综合医院
其他
内科
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患者您好，高纤维的蔬菜、水果有很多。青菜里面有芹菜、菠菜、油菜、白菜、菜花等，都属于高纤维青菜。水果里面也有很多高纤维的水果，比如苹果、西红柿、菠萝、草莓、梨，这些都具有很高纤维比例成分。菜类有香菇、木耳、金针蘑、蘑菇等，这些都含有较丰富纤维。高纤维的食物，对人体的肠道可以起到濡润作用，并且可以提供身体营养，许多维生素和生命物质，尤其是肠道中的尼克酸、泛酸、核黄素等，都是人体必须的纤维素。经常吃粗纤维、高纤维的蔬菜和水果，也能够促进肠道蠕动，将脂类物质排出，能够起到减肥的效果。祝您早日恢复健康。
2019-07-17 15:03
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