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回答1
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梁睿 副主任医师
广州医科大学附属第二医院
三级甲等
神经内科
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你好，想要有效地补充蛋白质的话，在饮食上可以多吃一些鸡蛋等食物，这样可以有效地补充蛋白质的，同时对于蛋白质的选择还可以吃蛋白质粉来补充身体内所需要的蛋白质，所以因为食物中富含蛋白质的食物是比较多的，所以说可以有多种多样的选择，但是一定要注意不要食用过多，以避免造成的蛋白质中毒的问题。
2019-07-24 15:22
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回答2
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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患者您好，补充蛋白质主要是从禽鱼肉蛋这些动物蛋白里面获得，因为动物蛋白和人体蛋白质的结构比较相近，利用率也比较高。此外可以选择奶类，奶类的蛋白质含量虽然不高，但是它的利用率比较高，也比较容易获得，可以作为蛋白质的补充。此外，还可以选择豆制品，它也是优质蛋白的来源之一。祝您早日恢复健康。
2019-07-17 15:02
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