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回答1
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郑帅 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
脊柱骨科
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颈椎病的患者由于病情的轻重不同,需要根据个人的具体情况选择合适的运动。可以在医生的指导下做颈椎保健操,也可以游泳,打羽毛球以及做飞燕动作等。这些动作都可以锻炼颈椎,缓解颈椎疲劳,改善颈椎的活动功能。日常生活要注意颈部的护理,不要低头,不要受凉受潮,尽量减少颈椎症状的发作。
2019-07-19 09:00
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回答2
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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患者你好,颈椎病最好的运动方式主要是蛙泳,在游泳状态下不会磨损全身关节,还可以锻炼心肺功能和后背的核心肌群,可以在一定程度上延缓颈椎退变和腰椎间盘的进一步突出;如果没有条件蛙泳,还可以选择平板支撑运动,平板支撑可以锻炼肩颈部和腰骶部的核心肌群,对颈肩痛和腰痛有一定的缓解作用;颈椎病又称颈椎综合征,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。祝健康。
2019-07-17 15:01
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