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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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王巧瑜 副主任医师
广州市第十二人民医院
三级
消化内科
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减肥人群的主食可以吃一些粗粮,因为粗粮是由五谷杂粮做成的,五谷杂狼的营养价值比较高,可以补充人体所需要的营养,而且淀粉占主要成分,含糖量比较低,热量也比较低,不会导致人体发胖,可以吃一些面条搭配蔬菜,不要吃的太油腻,注意要控制油量的摄入,饮食清淡。
2019-12-03 18:09
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回答2
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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患者你好,平时没有合理的饮食,就会导致身体的过度肥胖,减肥饮食应该以低脂,高蛋白,粗纤维的食物为主,避免高糖,高脂,高热量食物,三餐饮食要规律,合理搭配营养,早餐可以吃牛奶,鸡蛋,包子等营养高,蛋白质高的食物,午餐可以吃含脂肪低,蛋白高的食物,如鱼,鸡肉,土豆,蔬菜等,晚餐多以蔬菜,少量优质蛋白,高纤维食材补足营养,如红薯,山药,芋头,玉米,燕麦等粗纤维食物,可以多吃点水果,已达到可以减肥且能填饱肚子就可以。祝您健康。
2019-06-21 18:27
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