-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
侯江涛 副主任医师
广州中医药大学第一附属医院
三级甲等
脾胃病科
-
你好,说起来减肚子上的赘肉的最简单的方法,那么应该还是运动。相对来说,转呼啦圈这样的运动,减肚子上的赘肉的效果是最好的,若是想要将肚子上的赘肉给减掉,大家可以坚持每天转15分钟左右的呼啦圈。除此以外,游泳减肚子上的赘肉的效果也是非常的不错的,可以根据自己的实际情况来选择。
2019-06-25 14:19
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
-
你好,减轻腹部赘肉最常见的方法是坚持体育运动,并且要坚持经常,最常用的有氧运动下的跑步,可以进行慢跑,另外坚持进行仰卧起坐、臂屈伸以及单杠和双杠的练习。另外要增加蛋白质类食物的摄入量,坚持经常,避免劳累导致肌肉损伤。总之,锻炼要养成一定的良好习惯,不能一蹴而就,也不能耽搁锻炼的时间,每周应该达到4天以上的锻炼,最好在午后阳光充足的情况下,户外的氧浓度也比较高,也有利于充分发挥体能,定期进行体重体脂的监测。希望我的回答对你有帮助。
2019-06-21 18:23
-
其他网友提过类似问题,你可能感兴趣