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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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王博炜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
创伤骨科
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颈椎病的康复锻炼可以根据个人体质情况选择,可以选择游泳,打羽毛球或者桥式运动,也可以做中医传统锻炼,比如太极,八段锦,易筋经。做颈椎的锻炼,最好有医生的指导,而且运动之前应该热身,运动之后要适当的放松缓解肌肉疲劳。颈椎病的患者平时不要低头。
2019-06-26 21:38
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回答2
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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患者好,颈椎病最好的锻炼方法是因人而异的,但是其原则是锻炼方法要能恢复颈椎的正常生理曲度以及对颈部周围、颈椎周围附着肌肉的锻炼。要满足这两点的方法,游泳是最佳选择,尤其蛙泳是一个比较合适的泳姿,因为蛙泳在进行过程当中,颈部要进行有规律的后伸,这样可以有恢复颈椎生理曲度的可能性。另外,颈后部以及前部的肌肉在颈椎规律后伸、前屈的情况下会进行充分的锻炼,而且不会加重对颈椎复合关节结构的损伤及韧带损伤,因此游泳是一个比较好的方法。
2019-06-21 18:23
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