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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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侯江涛 副主任医师
广州中医药大学第一附属医院
三级甲等
脾胃病科
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对于想要减肥的人来说，晚餐是极其重要的晚餐，不可以不吃，建议可以吃一些粗粮，新鲜的水果及蔬菜，粗粮可以吃一些玉米面，红薯等，水果可以吃苹果，香蕉，菠萝豆，粗粮可以搭配一些绿叶蔬菜，切忌暴饮暴食，晚餐不要吃的太饱，注意睡觉之前不要吃东西，合理饮食。
2019-06-25 12:40
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回答2
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好，减肥的时候，晚餐占据很重要的位置，如果晚餐控制的不好，大部分人很难瘦身成功，所以可以学习一些简单的晚餐减肥食谱。因为晚餐吃的补营养的话，对身体健康有害。但是晚餐吃的太丰盛，晚饭后很多人运动又很少，就容易长肉了。建议在晚上吃些热量比较少的蔬菜，为了身体健康，每周晚上还是要适当吃一些瘦肉。晚饭做不要马上就坐着或躺着休息。晚饭吃七分饱就可以。比如可以做香菇瘦肉，胡萝卜炖蘑菇等。减肥过程中，不吃晚饭其实是最不应该的，对身体损害很大，最好的瘦身方法就是少吃饭多运动。
2019-06-21 18:22
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