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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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梁睿 副主任医师
广州医科大学附属第二医院
三级甲等
神经内科
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提高记忆力首先应该多锻炼身体的,增强身体气血,增加脑细胞的含氧量,平时多做有氧运动,快步走慢跑或者打羽毛球,做些抗阻力,锻炼俯卧撑,仰卧起坐,建议您饮食上多吃坚果类的食物,牛羊肉,牛奶,鸡蛋等含蛋白高的食物以及水果蔬菜。建议适当的补充一些微量元素。
2019-06-27 18:59
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回答2
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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患者您好,记忆是人类心智活动的一种,属于心理学或脑部科学的范畴。合理的膳食是有助于提高记忆力的,通过食用蜂蜜、牛奶、鸡蛋、鱼类、大豆制品等。多吃新鲜的蔬菜水果,补充各种维生素。建议要保持良好的生活习惯,杜绝一些不良嗜好。加强注意力的训练,也有助于提高记忆力。合理膳食,规律作息。坚持体育锻炼,增强抵抗力和免疫力,保持心情愉悦。注意自我调节,避免压力过大,情绪过于紧张。劳逸结合,不过度用脑。祝健康。
2019-06-21 18:22
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