医生好!我今年51岁,体重52公斤,腰围76厘米,近几年我腰
医生好!我今年51岁,体重52公斤,腰围76厘米,近几年我腰围激增,长了5到6厘米,所以一直坚持快走.请问我该如何减腰围呢/谢谢
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回答1
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张娜 医师
山东省中医院
三级甲等
妇科
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今年51岁,体重52公斤，腰围76厘米，近几年腰围激增，如果没有其他不适症，应该是肥胖引起的，建议控制饮食，加强锻炼为宜。不要吃太油腻的食物，不要吃油炸和热量高的食物，多喝水多吃些新鲜的瓜果和蔬菜，促进代谢促进排便为宜。每天坚持有氧运动，运动一定要坚持，按时作息避免熬夜，避免饭后就坐着不活动。
2019-06-10 13:51
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网友 匿名追问：2019-06-10 16:45
请问我现在的情况是不是超重啊?
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王玉才医生对该追问进行回答：2019-06-10 17:22
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王玉才 主治医师
山东省中医院
三级甲等
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你体重52公斤的话体重不重的，不过如果确实腰围长的话，可能是有啤酒肚所致，可以多走走，多锻炼腰部可以防止肥胖的。
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回答2
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王建磊 医师
冠县人民医院
二级甲等
内科
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你好，根据你所描述的情况，可以控制饮食，加强身体锻炼减肥。晚饭尽量少吃，不要吃油腻大的食物，饮食清淡，吃些水果蔬菜就可以。平时可以跑步，跳绳仰卧起坐锻炼减肥。
2019-06-11 10:07
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回答3
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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您好 腰围激增,长了5到6厘米考虑是肥胖引起的，与饮食不当，运动量少等有一定关系的，平时避免暴饮暴食，注意低脂低盐饮食，适当运动锻炼，可以同时做仰卧起坐等锻炼。
2019-06-11 19:27
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追问是开放提问，不一定是原来医师回答
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