您好,医生,我每个星期一至五都有在走路,没怎么开车,早晨基本
您好,医生,我每个星期一至五都有在走路,没怎么开车,早晨基本吃粥,中午吃的热量较高,晚上都是吃饭配喜欢的菜和肉,喝一点汤。可我现在只是个六年级的孩子,天天被人骂胖,已经130斤了。我应该怎么减肥。
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回答1
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奚智博 主治医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
妇产科
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你好,不知道您的身高是多少,具体是否肥胖要根据您的身高来判断,建议您平时注意合理饮食,早上吃些碳水化合物,还有高蛋白的食物比较好,中午吃的热量比较高一些,可以吃一些肉,晚上呢,建议您尽量多吃一些青菜,尽量不要再吃肉了,还要注意多运动,饭后不要久坐,主食也要注意控制量,这样才能合理减肥。
2019-06-09 21:22
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回答2
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杨雪飞 主治医师
安阳市中医院
三级甲等
中医内科
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你好,根据你的描述,最健康的减肥方式就是少吃多运动,中午尽量不要吃热量高的食物,晚上不要吃肉,可以吃清淡的,吃八分饱,不要吃太饱,晚上尽量七点之前闭餐,不要进食。
2019-06-19 17:16
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