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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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何方红 副主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
精神心理科
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睡觉前喝一些纯牛奶有提高睡眠质量，美容养颜的作用，平时两餐之间也可以适当的喝一些纯奶或者酸奶，有健康养生的作用，想要提高睡眠质量喝纯奶是一种方法，还可以睡前做一些俯卧撑，仰卧起坐或者慢跑10分钟等等都可以，房屋要通风透气，不要穿太紧身的衣服，睡前不要看太多刺激性的视频。每年做一次健康的体检，不要吸烟。
2019-12-06 16:22
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回答2
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好，女性在睡眠之前适当的喝牛奶还是有一定好处的，牛奶中含有的钙质是比较多的，是能够补充钙剂，也能够补充人体所需要的蛋白质，还能够有助于睡眠，同时对皮肤也是有一定好处，也能够提高机体的免疫能力，是能够促进新陈代谢。平时多注意休息，不要太劳累了。
2019-05-15 23:49
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