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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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王巧瑜 副主任医师
广州市第十二人民医院
三级
消化内科
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肉类，蛋类，海鲜，动物肝脏当中，都含有丰富的锌元素以及铁元素。如果人体缺锌的话，一般会出现食欲不振，面色萎黄，缺铁元素的话一般会出现贫血，所以平常一定要饮食均衡。每天适量的吃些肉类与新鲜的蔬菜与水果，保持人体正常营养的摄入。而且每天应该进行30分钟左右的有氧运动锻炼改善体质。
2019-12-09 10:09
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回答2
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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患者你好，含钙丰富的食物有石螺，海带，发菜，紫菜，虾皮，黑木耳，黑芝麻，核桃，奶酪，绿叶蔬菜等含铁丰富的食物有动物肝脏，全血，肉，鱼，禽类，其次是绿色蔬菜和豆类黑木耳，海带，芝麻酱含铁较丰富含锌较多的食物有：瘦肉，肝，蛋，奶制品，可可，莲子，花生，芝麻，胡桃，紫菜，海带，虾，海鱼，红小豆，荔枝，栗子，瓜子，杏仁，芹菜，柿子等。祝健康。
2019-05-15 23:37
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