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跑步可以瘦腿吗?

跑步可以瘦腿吗?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    许剑荣 副主任医师

    广州市第一人民医院

    三级甲等

    皮肤科

    你好,跑步对瘦腿是有一定帮助的,多坚持跑步,可以达到瘦腿的效果。但是平时跑步时不要太剧烈的运动,因为长期剧烈的跑步会使腿上的肉变成肌肉会更不好减掉。如果想瘦的推的话,平时可以慢跑,也可以做一些瘦腿运动,或者游泳等。如果想要瘦身的话,一定要注意饮食的控制。

    2019-05-17 14:48
  • 回答2

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    史东岳

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    你好,运动减肥心得  
    第一招,运动减肥贵在坚持。要有持之以恒的心态和精神;
    第二招,运动前后一杯水。早晨或者傍晚(科学分析,傍晚运动更科学更有效)运动前,先喝一杯白开水;  
    第三招,运动要有规律性。
    这里讲的规律性不是指运动的时间等,而是指运动的项目。这要根据自身的条件和情况去规划和不断总结完善。  如果通过运动提高后的基础代谢,加上运动之前的行为消耗的消耗总值略小于平时习惯的饮食摄入。那么就存在反弹的现象。这就是私人教练通常所说的反弹点数。祝您健康。

    2019-05-15 23:28
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冯程

冯程 / 主任医师

擅长:外生殖器美容手术、体外肿瘤的治疗及器官修复重建、难治性创面的综合治疗、常见美容手术等。

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欧善际

欧善际 / 主任医师

擅长:性功能障碍、前列腺疾病、生殖器整形、男性不育、泌尿系统感染等。

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卿旗玉 / 主任医师

擅长:银屑病、手足癣、痤疮(青春痘)、脱发、斑秃、皮炎、湿疹、荨麻疹、扁平疣、玫瑰糠疹、带状疱疹、性传播疾病、过敏性皮肤病、真菌性皮肤病等皮肤常见、疑难疾病

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