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回答1
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侯江涛 副主任医师
广州中医药大学第一附属医院
三级甲等
脾胃病科
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患者你好,为了减肥,最快最有效晚饭可以多吃一些含糖量低的新鲜的蔬菜和水果,比如说黄瓜。为了在减肥过程中,维持身体所需要的营养物质,所以晚餐还可以多喝一些豆浆。因为减肥的时候,最怕的就是食物中含糖量比较高,但是为了身体健康着想可以吃新鲜的蔬菜和豆浆,这样也能够维持身体所需要的蛋白质含量还有微量元素。正确的减肥方式还是要提高自己的身体锻炼,管住自己的嘴,不要吃太多油腻的含糖,含热量比较高的。
2019-05-20 20:04
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回答2
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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患者好,减肥是一个需要长期坚持的、较为漫长的过程,此过程需要进行定量的运动,调整作息时间、调整饮食来帮助身体的循环,从而达到减肥、减脂的效果。晚上尽量少吃,不要吃高能量、辛辣的食物就可以。减肥不止要少吃甜食等能量较高的食物,还要进行日常的锻炼来进行帮助。建议在减肥期间,要调整好作息习惯,在饮食上要注意多吃蔬菜水果,补充身体所需蛋白质,再加上合理的锻炼,就可以达到减肥的目的。
2019-05-15 23:28
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