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回答1
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侯江涛 副主任医师
广州中医药大学第一附属医院
三级甲等
脾胃病科
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您好,合理的吃燕麦片是能够减肥的,燕麦是粗粮,含植物纤维,可以帮助清理肠道。燕麦中的燕麦胶,最有效的降脂成分,能抑制人体胆固醇的生物合成以及对胆固醇的吸收。燕麦还有大量的β葡聚糖,是一种优质的可溶性纤维,在体内能产生较强的饱腹感,有助于减肥。燕麦与大米、白面相比,对血糖的影响相对少一些,但是部分人群由于燕麦吃着不甜、饱腹感较强,而过多的进食会得不偿失,因为燕麦仍然有一些碳水化合物,尤其精煮和长时间烹调的燕麦,它的出糖出粉率,并不比大米、白面少,也应引起注意,控制摄入量。希望我的回答能帮到您。
2019-05-18 18:04
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回答2
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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你好,晚餐吃燕麦片按理说是可以减肥的,但是需要正确的食用方法。燕麦片富含大量的具有可溶和不溶性的粗纤维,能够大量的吸收我们体内胆固醇并排出体外。而且燕麦片中含有的高粘稠度可溶性纤维,能够减慢胃消化的时间,很容易让人有饱腹感。市面上卖的很多燕麦片都不适合用作减肥,因为他们的燕麦含量很低,甚至没有含有燕麦。并且每个人体质都不相同,所以建议自己试了找到最适合自己的减肥方法。祝您健康。
2019-05-15 23:27
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