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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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黄俏庭 副主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
精神医学科
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患者好,针对轻度的抑郁症,建议你可以先尝试找一下导致的问题出现的原因,也就是说从何时开始出现抑郁的状态,是不是由于什么外界事件的影响所导致的,找到问题的根源,通过与亲人或朋友的沟通交流来帮助自己缓解精神压力。另外,平时多做一些自我心理调节,可以通过想象放松和肌肉放松来帮助调整情绪状态。每天坚持进行适度的体育锻炼,培养一些积极的兴趣爱好,多与他人进行沟通交流,多参加一些集体活动。
2019-05-19 19:50
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回答2
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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患者您好,一般来讲,轻度的抑郁症或抑郁倾向是可以通过自身调节的,建议你不要封闭自己,尽量避免独处,要尽量多做些团体性的体育运动,多参加一些社交活动,多和朋友聚聚,吃吃饭,唱唱歌,打打牌,结伴旅游什么的都可以,总之,尽量使自己忙起来。希望你正确治疗,早日康复。
2019-05-15 23:27
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