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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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王晓琴 主任医师
淮北市人民医院
三级甲等
心血管内一科
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其实个人的生活方式改变对减肥是很大关系的想要健康减肥,第一饮食要有规律,有很多人减肥不吃早餐,这样不见得可以达到减肥目的。人类的身体往往有代偿机制,当人进入饥饿状态的时候,在下一餐对营养的摄入量会更多,此时机体对营养的吸收利用率也会增加,因此三餐一定要正常有规律,也可少量多餐。第二,睡眠也是非常重要的,建议不要太晚睡。很多人存在睡眠不足会变瘦的错误观点,其实睡眠不足会使身体激素、内分泌产生变化,还可能会增加合成代谢,对减肥无益。
2016-12-05 15:20
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回答2
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田彦素 医师
江苏靖江市太和医院
一级甲等
妇科
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你好,改变生活方式是有帮助的,尤其是饮食方面,其实个人的生活方式改变对减肥是很大关系的想要健康减肥,第一饮食要有规律,有很多人减肥不吃早餐,这样不见得可以达到减肥目的。人类的身体往往有代偿机制,当人进入饥饿状态的时候,在下一餐对营养的摄入量会更多,此时机体对营养的吸收利用率也会增加,因此三餐一定要正常有规律,也可少量多餐。祝你健康!
2016-12-09 00:44
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