从医学的角度来看，像你现在的这个情况的话，应该是外遇性阳痿造成的。造成这个症状主要是由于心理因素引起的。也就是你在进行性生活的时候，过度的紧张，导致你的神经紧张无法松弛，从而导致阳痿的现象发生。建议你在以后进行性生活的时候，放松心情，不要给自己太大的压力，要有一定放松的心态。如果还是无法正常的勃起的话，建议你去医院检查一下。

你好,建议,
1）积极参加体育锻炼,特别是气功的操练,以提高身心素质,增强意念控制能力.
（2）调整情绪,消除因担心女方怀孕,性能力不强等而产生的紧张,自卑和恐惧心理.性生活时要做到放松.
（3）勿纵欲,勿疲劳后行房,勿勉强交媾.
（4）男方患有早泄,女方切勿埋怨责怪,以免加重男方的心理压力.
（5）多食一些具有补肾固精作用的食物,等如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰.
（6）阴虚火亢型早泄患者,不宜食用过于辛热的食品,如羊肉,狗肉,麻雀,牛羊鞭等,以免加重病情.

心里紧张所致的阳痿,最好的办法就是放松,暂时禁欲,这个状态同房只能加重心理压力,所以,暂时禁欲,多运动,等 性欲恢复,在同房为好.

您的症状主要是精神过度紧张造成,建议您放松心情,平时多运动,夫妻双方多配合做一些性前游戏,分散注意力等.若是情况不见好转必要时可到医院性功能科就诊。