现在的颈椎病也越来越年轻化，而很多是受职业的影响，特别是白领中居多。想要预防这一类疾病的发生，每天坚持运动是关键。给自己制定一套运动方案来约束自己，养成习惯非常重要。平时多对颈部进行按摩，促进血液的循环，按摩时建议采用十指交叉，放在颈部的后方轻松摩擦。平时也可以对饮食方面加强，多吃一些核桃、生地、牛骨、黑芝麻等食物，起到强筋壮骨的作用。

首先建议去医院做个详细的检查,了解病情的严重性,再根据结果做出对应的治疗方式.

您好！可选择性应用止痛剂、镇静剂、维生素（如B1、B12），对症状的缓解有一定的效果。运动疗法 各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，可开始医疗体操以促进症状的进一步消除及巩固疗效。症状急性发作期宜局部休息，不宜增加运动激发。有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动，特别是颈椎后仰运动应禁忌。椎动脉型颈椎病时颈部旋转运动宜轻柔慢慢，幅度要适当控制。.牵引治疗“牵引”在过去是治疗颈椎病的首选方法之一，但近年来发现，许多颈椎病患者在使用“牵引”之后，特别是那种长时间使用“牵引”的患者，颈椎病不但没有减轻，反而加重。牵引不但不能促进颈椎生理曲度的恢复，相反牵引拉直了颈椎，反而弱化颈椎生理曲度，故颈椎病应慎用牵引疗法。

您好，颈椎病的治疗方法：
　　1、牵引治疗：患者采用牵引治疗，具体方法：牵引用最常用的坐位枕颌布带牵引法，并根据颈椎病变部位选取牵引角度：C1～4用0°～10°；C5～6用15°；C6～7用20°；C7至T1用25°～30°，每次牵引30分钟，重量由2～4kg开始逐渐至10～15kg，以项背部肌适应为度。
　　2、物理疗法：患者进行此项治疗。采用正弦调制中频电疗法：2个35cm2电极浸有1％烟草酸溶液置于两侧胸锁乳突肌前缘中1／3，接阴极；另一个150cm2电极置后颈部，接阳极。选用断调半波，调制頻率50～100Hz，调制深度100％，电流强度5～10mA，每次5～10分钟，每日1次。
　　3、推拿治疗：观察组的患者进行此项治疗。
患者卧位，术者立在患者侧面，以轻巧、稳、准的手法，运用掌根推法从患者腰部向上推至大椎穴处，在分别推向两臂，反复5～6次；然后以掌揉法或指揉法按揉项背部3～5分钟；拿肩井、天柱、风池穴，弹拨痛点及索状物约1分钟，使局部组织充分放松。　　中医治疗法：采用中医{骨.方.世.医.颈.椎.帖}有很好的效果。纯中药制成，直达病灶，方便有效，治愈率高。经常保持运动。因为颈椎病久坐需要活动，应当多些运动缓解。

您好，确诊颈椎病后，不要惊慌，要选择适合自己病情的治疗方法。，通常情况下，颈椎病首先应考虑的就是保守疗法，它具有无创伤、副作用少、安全度高的特点，至于疗效则要根据患者病情及具体方法而定。在传统医学中，颈椎病的保守治疗手段包括针灸、按摩、牵引、理疗，但是这些手法都比较单一，虽然治疗的痛苦性比较小，但见效很慢，治疗时间也比较长，很多患者都因为缺乏耐心而中断治疗，令病灶遗留，出现反复发作情况。微创治疗颈椎病，推荐美国旋切术，北京麦瑞骨科医院坚持“创伤小、效果佳、恢复快”的微创技术特色，率先引进国际先进技术，不开刀、无痛苦治疗颈椎病等疾病。美国旋切术是目前较成熟的治疗颈椎病的微创方法之一。