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回答1
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王晓琴 主任医师
淮北市人民医院
三级甲等
心血管内一科
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根据不同类型的肥胖者,选择自己感兴趣的运动非常重要。例如,对于部分老年的肥胖者,可能同时患有高血压、冠心病等疾病,应选择较温和的运动,避免跑步、篮球等过于激烈的运动方式。对于大部分年轻的肥胖者而言,应保持每周150分钟的室外有氧运动为佳。
2015-07-20 15:11
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回答2
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田彦素 医师
江苏靖江市太和医院
一级甲等
妇科
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你好,对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。减肥一定要有毅力,晚上不能吃饭,刚开始实在饿可以吃点蔬菜,西红柿黄瓜什么的,千万不能吃糖分高的水果,特别是夏天有了西瓜、苹果之类的。祝你健康!
2015-07-24 11:50
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