首先排除骨折、脱位、肌腱损伤，如果是单纯的软组织挫伤24小时内冷敷，之后热敷，适当使用活血化瘀药物即可。如果有骨折、脱位或肌腱损伤，需作专业处理的。

你好，运动时候不小心导致手指挫伤，很肿、很痛你说的情况考虑就是手指软组织有一点轻微的挫伤，不用担心。如果还没超过24小时，可以尽量想办法用冷敷，比如说可以把手指插到一个冷水瓶子里，降低局部温度，可以使血管收缩，减少内部渗血，以后就可以恢复得快，如果超过了24小时，可以用伤湿止痛膏贴在手指上，有活血止痛作用，加快修复，注意尽量减少这只手指活动。

手指挫伤后，如果皮肤完整，无破损，可浸泡在冷水中或用冷毛巾做冷敷，有条件也可将冰块敲碎，装在一个布套中，做局部冷敷。冷敷的目的是使毛细血管收缩，减轻局部充血、组织肿胀及皮下瘀血，有止血作用；可抑制组织细胞的活动，提高局部组织的接触痛阈，降低神经末梢的敏感性，有止痛作用；还可降低细菌和组织的活动能力，具有消炎、制止炎症扩散的作用。但在冷敷时需提醒患者注意的是，要经常观察局部皮肤有无变色、感觉麻木、发紫等，如果有这些现象，应立即取走冰袋，以防冻伤。挫伤急性期（一般在24至48小时）过后，可改用热敷，如热水袋，热水袋的温度一般是60℃到70℃，小儿和老年人温度要低些，一般以48℃至50℃为宜。装水入袋至二分之一到三分之一处，驱尽袋内空气，拧紧塞子，装入套中。热敷的目的是使局部小血管扩张，增加血液循环，减轻深部组织充血，起到止痛作用，可增强组织的新陈代谢和血液中白细胞的吞噬功能，促进炎症的吸收，还可使肌肉及肌肉腱松驰，从而协助关节活动。在用热敷的同时，也须注意观察皮肤的情况，以防烫伤。经过以上方法处理，再配合一些局部用药，如好得快气雾剂、红花酒精等活血化瘀药物，一般2至3天后，手指的疼痛、肿胀会减轻或消失，一周左右手指的功能会逐渐恢复。