扭伤还是建议暂时先已静养为主，扭伤后建议先要检查一下自己的伤势，看有无脱臼或者骨折等严重损伤的情况出现，如果有的话一定要及时采取措施，否则对以后骨骼的恢复和再发育会产生影响。其次就是给予一些消肿止痛、活血化瘀的药物进行治疗如云南白药喷雾等，冷敷也可以暂时止痛，避免过分运动，以免造成关节的再次损伤。

腰痛的病因是相当多的,临床上常见的如腰椎病,腰肌劳损,肾脏疾病等,这需要进一步检查,明确具体的腰痛的病因,针对病因进行治疗,配合一些理疗,按摩等处理有可能缓解。

损伤的前3天建议冷敷.3天后热敷试试.在当地医生指导下口服一点三七伤药片,云南白药气雾剂也可以试试.而且一定要注意休息啊.这个需要很久的时间才能恢复的.而且注意防止再次受伤.但是首先看看是否是有骨折啊.

建议最好采用外用药物治疗,可外敷舒筋活血,消肿,止痛,活血散淤,祛风散寒,传统中医外敷穴位治疗,局部渗透力强.药物分子经皮肤吸收,通过毛孔拔毒排毒,参与血液反循环直达患处,并通过皮肤传导至经络,筋骨激发肌体的调节功能,促进功能恢复而达到快速治愈的目的有需要可以随时联系祝早日康复.

不要担心,考虑是腰部劳损了.是指腰部肌肉,筋膜与韧带等软组织的慢性损伤,是腰腿痛中最常见 的疾病,又称为功能性腰痛,慢性下腰劳损等.目前无特效的治疗措施,根治比较困 难,且易复发.因此,腰肌劳损治疗的原则应强调综合疗法,行为治疗,调动患者的主 动性方能取得最好的效果.腰肌劳损的治疗方法之一：芬必得,氨糖美辛,肠溶阿司 匹林和消炎痛等止痛药物,能缓解症状和痛苦.